nya tag

Livet är som en bergochdalbana, upp- och nedförsbackar.

Under en tid så gick allt på rutin. Rutiner är bra, men utmanas man inte och utvecklas så är det lätt att man tappar lite fotfästet. Och man kan väl säga att det var det jag gjorde.

Saker var inte riktigt roligt längre, autopiloten var på.

Tog hjälp av bästa Jessica, och hamnade på rätt väg igen. Bytte uppdrag på jobbet, vilket jag inte ångrar alls. Nytt att lära, nya utmaningar. Jag fick chansen att utvecklas. Vilket jag är extremt tacksam för.

Dock är uppdraget både roligt, intressant och utmanande, vilket gjort att vissa grundläggande rutiner tappats bort, måltider och vatten glöms bort.

Jag vet hur man göra, så tillbaka till grundläggande rutiner. Kost, motion, sömn och det mentala. Mål uppsatta, så nu kör vi :)

Tappade bort...

2014

Istället för att berätta om det som hänt under 2014 så väljer jag att lyfta några av de personer som betytt en massa för mig och min utveckling under 2014.

Maja: Underbara Maja, min rumskamrat från första hälsocampet jag var på. Så oerhört glad att våra vägar möttes. Jag är så tacksam att du tror på mig, när min tro på mig själv gått och gömt sig. Tack för att du finns <3

Susanne: Tack för att du är du. Så full av glädje och klokhet. Du inspirerar mig varje dag. Tack för du fick mig att våga ta mig till första hälsocampet även om det var på skakiga ben. <3

Hector: Så full av glädje, positivitet och härlig energi. Alla borde ha en Hector i sitt liv. <3

Susanna: När livet känns tufft så blundar jag och tänker tillbaka till vår boxningsstund under äppelträden. Hur vi stod där i solen och boxade bort alla hjärnspöken. Den stunden ger mig energi och viljan att fortsätta. Tack <3

Roger: Tack för att jag fått möjligheten att lyssna på din föreläsning två gånger och tack för alla aha och åfan. <3

Jessica och Slejman: Extra stort tack för att ni finns, att ni delar med er av er själva. Att ni skapar dessa hälsocamp med härliga träningspass och underbara föreläsningar. Utan er så hade jag inte kommit så här långt på min resa <3

Anneli: Tack för att du peppar och drar med mig på pass även när jag inte orkar. Din glädje och ditt leende får varje människa att bli glad. <3

Ida: Min underbara PT, som alltid får mig att tro på mig sjäv. Nytt år och nya tag, snart kör vi igång igen. <3

Mewita: Min underbara solstråle på jobbet. Du är bäst <3

Sofia: Tack för att du fick mig att tro på mig själv och inse att jag kan så mycket mer än vad jag själv trodde. Tack för att du alltid finns där och får mig på rätt tankebanor när det känns tufft <3

Nathalie, Johan och Kenny: Tack för att ni delat med er av era erfarenheter och gett mig tron på att inget är omöjligt bara man vill det tillräckligt mycket. <3

Camilla, Ullis och Malin: Tack för att ni alltid finns där för mig <3 

Smärta och "allt för hälsan"

Ont i rygg och knä, vilket har gjort mig sängliggande en del dagar de senaste veckorna.
Skall få återkoppling och information om hur vi tar oss vidare i utredningen från läkaren på måndag.

I helgen var jag i alla fall  utanför dörren första gången på flera dagar.

 Tog en sväng förbi Hälsomässan på lördagen med Malin och lyssnade på några föreläsningar.

"Preparandkurs på Paulúns kostrådgivare utbildning" med Martin Brunnberg.
"Maximera dina prestationer med rätt kost" med David Jonsson.

"Bli sockerfri - gå ned i vikt och skydda dig mot hjärt-/kärlsjukdom, cancer, diabetes och ett påskyndat åldrande" med Fredrik Paulún.

Alla föreläsningar arrangerades av Paulúns näringcenter.

Söndagen spenderande jag där med  dottern och Malin. Kollade atlaskotorna på mig och Ida,  köpte massa böcker och annat skoj. Köpte även 12 par strumpor som vi  givetvis glömde nånstans.  Så god jul på den som hitta dem :)

Träffade även Jessica och Hector en sväng. Underbara på alla sätt och vis <3

Känner att ryggen mådde bra av att få röra sig lite, dock gör knät ondare nu än innan. 

Går in tredje veckan tillsammans med Underbara Sofia Stiernman (http://sofiastiernman.wordpress.com )
Känns så skönt att allt med kosten fungerar när träningen ligger lite på is.

Gemensamma veckomål

Idag så satte jag och dottern vårt gemensamma mål för nästa vecka.
Känns så skönt att hon vill och är en del av min resa.

Känns som vi är på gång nu. Tillsammans är vi starka!! <3

Bästa starten på helgen

Startade lördagen på bästa sätt.. Dubbelpass med bästa Annelie <3

Svettigt värre..

Sen har jag bara tagit det lugnt, funderat, planerat och reflekterat... Viktigt det också, har jag hört ;)

Har lust att dra i väg till gymmet en sväng till..

Försöker hitta alla orsaker till att slippa ifrån tvättstugan ;)

Senaste veckan

Förra lördagen så hade Hector, Annelie och Mikaela ordnat med en hälsodag för oss i Kbk.
Underbart att få träffa alla, träna och ha trevligt tillsammans.

Vi startade  med ett pass med bästa PT-Sofia..
Sen förläsning av bästa Roger  "är du ett ägg eller en nektarin".
Sen ett cirkelpass med bästa uppvärmningen, avslutning och avslappning..  Menar vad kan gå fel med Mora träsk, Sally och Enya :)

Tack till er alla som var där och skapade en oförglömlig dag.

Söndagen och Onsdagen bjöd på pass med PT-Ida..  Hon kör hårt med mig, vilket jag är tacksam för...  Älskar träningsvärken efter <3

Nu siktar vi in oss på backträning på lördag följt av en massa kramar från bästa Camilla som kommer hem till Sverige och hälsar på <3